Bà bầu ăn trứng vịt lộn có được hay là không?

Bà bầu ăn trứng vịt lộn có được không là thắc mắc chung của nhiều phụ nữ khi mang thai. Vậy thực chất bà đẻ ăn được trứng vịt lộn không? Hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây để biết được câu trả lời.

Bà bầu ăn hột vịt lộn được không?

Trung bình khoảng 100g hột vịt lộn sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 182 kcal năng lượng, 82mg canxi, 212 mg photpho, 600 mg cholesterol, 13,6g protein, 12,4g lipit,… Chẳng những thế, trong hột vịt lộn chứa nhiều vitamin A, B, C,... tốt cho sức khỏe. Hàm lượng chất sắt trong thành phần hột vịt lộn nhiều hơn trứng gà.

Mặc dù hiện nay chưa có một nghiên cứu nào chứng minh về lợi ích và tác hại của trứng vịt lộn đối với bà bầu. Thế nhưng về cơ bản, trứng vịt lộn là thực phẩm giàu dinh dưỡng mà các bà bầu nên đưa vào thực đơn của mình.

Tuy nhiên, vịt lộn chứa rất nhiều chất đạm nên việc ăn trứng vịt lộn cũng cần có chừng mực. Nếu các bạn ăn trứng vịt lộn thường xuyên sẽ làm tăng lượng cholesterol trong máu. Đây là nguyên nhân cho các bệnh béo phì, các bệnh tim mạch, huyết áp,... làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.

Theo lời khuyên của bác sĩ, trứng vịt lộn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho bà bầu. Nếu ăn quá nhiều thì hàm lượng cholesterol trong máu tăng cao, là nguyên nhân gây ra các bệnh về tim mạch, béo phì, cao huyết áp, tiểu đường. Bên cạnh đó, việc ăn nhiều trứng vịt lộn sẽ gây ra tình trạng dư thừa vitamin A trong thai kỳ . Nó làm ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Bà bầu ăn trứng vịt lộn bao nhiêu là đủ?

Như đã nói ở trên, trong thành phần trứng vịt lộn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho bà bầu. Tuy nhiên, nếu sử dụng không đúng chừng mực sẽ gây ra các bệnh ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Để đạt hiệu quả tốt nhất, trong thời kỳ đầu mang thai, các bà bầu chỉ nên ăn nhiều nhất 2 quả 1 tuần và tuyệt đối không ăn 2 quả cùng một lúc. Bởi lẽ, trong thành phần dinh dưỡng của một quả trứng vịt lộn có tới 182 kcal năng lượng, 13.6gam protein, 12.4gam lipit, 82mg canxi, 212mg photpho, 600mg cholesterol, vitamin A, B, C,... Khi ăn quá nhiều thì hàm lượng cholesterol tăng cao. Dẫn đến các vấn đề như tăng cân, béo phì, mắc các bệnh về tim mạch, cao huyết áp, tiểu đường.

Lưu ý đối với phụ nữ mang thai 3 tháng đầu không nên ăn trứng vịt lộn với rau răm. Loại rau này sẽ khiến tử cung bị co bóp mạnh, dễ dẫn đến bị sảy thai.

Một số lưu ý quan trọng cần biết khi mẹ bầu ăn trứng vịt lộn

Trứng vịt lộn là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai. Nhưng để phát huy được hết hiệu quả mà thực phẩm này mang đến, các bạn cần phải lưu ý đến một số điều quan trọng sau đây:

+ Các mẹ bầu khi ăn trứng vịt lộn thì không nên bổ sung thêm các thực phẩm chứa nhiều vitamin A như gan động vật hoặc uống bổ sung vitamin.

+ Khi ăn trứng vịt lộn, các mẹ nên sử dụng ban ngày và hạn chế ăn buổi tối. Bởi trong thành phần trứng vịt lộn chứa hàm lượng đạm cao có thể gây khó tiêu, đầy hơi.

+ Đối với những người phụ nữ mắc các chứng bệnh như tiểu đường thai kỳ, huyết áp cao hoặc các bệnh tim mạch. Không nên ăn trứng vịt lộn khi mang thai để tránh gây ra tình trạng tắc nghẽn mạch máu do lượng cholesterol cao.

+ Trứng sử dụng cho bà bầu cần được rửa sạch và nấu cho thật chín kỹ.

+ Không nên sử dụng trứng vịt lộn quá nhiều bởi nó sẽ rất nguy hiểm cho thai nhi. Thực thế, trong thành phần dinh dưỡng của trứng vịt lộn chứa hàm lượng vitamin A cao. Nếu ăn thường xuyên sẽ dẫn đến tình trạng vitamin A dư thừa. Chất này làm ảnh hưởng đến sức khỏe và quá trình phát triển của thai nhi.

+ Khi sử dụng trứng vịt lộn trong thời kỳ mang thai 3 tháng đầu tiên thì không nên ăn kèm với rau răm. Loại rau này không tốt cho tử cung và có thể dẫn đến tình trạng xảy thai.

Chắc hẳn với những chia sẻ trên đây thì các bạn cũng có được câu trả lời cho câu hỏi bà bầu ăn hột vịt lộn được không rồi chứ. Nhìn chung, trứng vịt lộn mang đến cho phụ nữ mang thai rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi. Tuy nhiên, nếu sử dụng với liều lượng quá mức thì cũng mang lại nhiều tác dụng phụ. Do đó, các mẹ nên tìm hiểu thật kỹ, cân đối chế độ ăn hàng ngày để đảm bảo đủ dinh dưỡng để nuôi con và nuôi cơ thể mình.

Trong quá trình tìm hiểu mà các bạn gặp bất cứ khó khăn gì thì đừng ngại mà hãy liên hệ ngay cho chúng tôi để được hỗ trợ giải đáp. Nếu thấy thông tin này bổ ích thì hãy chia sẻ cho bạn bè và người thân của mình cùng đọc nhé!

Xem thêm:

• Bà bầu có ăn được dưa hấu không? Lợi ích của dưa hấu
• Giải đáp thắc mắc: "Bà bầu ăn được sương sâm không?"
• Giải đáp thắc mắc bà bầu ăn củ dền có được không