Bà bầu có được ăn dưa hấu không? Lợi ích của dưa hấu

Để trả lời chính xác cho câu hỏi “Bà bầu có được ăn dưa hấu không?”. Mời các bạn hãy theo dõi bài viết dưới đây để biết được những lợi ích tuyệt vời của dưa hấu mang đến cho các mẹ bầu.

Thành phần dinh dưỡng trong dưa hấu

Dưa hấu không chỉ là một loại quả giúp giải nhiệt nhanh chóng trong những ngày hè mà nó còn cung cấp rất nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi. Trong thành phần của dưa hấu chiếm khoảng 91% là nước, 7,6% là carbs, hầu như không chứa protein hoặc chất béo và rất ít calo.

Theo kết quả nghiên cứu, cứ khoảng 100g dưa hấu thì có khoảng 30 calo, 91% nước, 0,6g Protein, 7,6g Carbs, 6,2g đường, 0,4g chất xơ, 0,2g chất béo.

Bà bầu có được ăn dưa hấu không?

Nếu như bà bầu bị tụt huyết áp cần bổ sung thêm sắt, canxi từ các loại thực phẩm như: các, thịt bò, ngũ cốc, các loại rau củ. Đặc biệt, món gà ác tiềm thuốc bắc cho bà bầu cần bổ sung từ 2 - 3 lần mỗi tháng. Trong trường hợp bầu ít tăng cân cả mẹ và con, cần thăm khám tại các bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn kỹ hơn về chế độ ăn uống.

Để trả lời cho câu hỏi bà bầu có ăn được dưa hấu không, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những lợi ích mà dưa hấu đối với sức khỏe bà bầu. Cụ thể như sau:

Dưa hấu giúp giảm ợ nóng

Việc mang thai khiến cơ thể người phụ nữ thay đổi nội tiết tố, tạo cảm giác khó chịu. Dưa hấu được biết đến là loại thực phẩm làm dịu hệ thống tiêu hóa, hỗ trợ làm giảm quá trình khó tiêu, ợ chua. Nếu như cảm thấy dạ dày bồn chồn mà không phải do đói, các mẹ hãy thử tìm đến món ăn bổ dưỡng, tươi mát này nhé!

Tăng sức đề kháng cho mẹ và bé

Cơ thể của phụ nữ mang thai phải làm việc gấp đôi để chống lại các tác nhân ảnh hưởng tới sức khỏe của cả mẹ lẫn em bé. Để tạo ra hệ miễn dịch mạnh mẽ nhất, các mẹ phải bổ sung thật nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Trong đó phải kể đến dưa hấu. Trong thành phần dưa hấu có chứa nhiều chất chống oxy hóa có tên lycopene. Các mẹ hãy thường xuyên sử dụng quả này để tăng cường hệ miễn dịch tốt nhất.

Đào thải độc tố

Dưa hấu có tính lợi tiểu, loại bỏ độc tố và giảm lượng axit uric trong cơ thể. Tính này của dưa hấu giúp hỗ trợ chức năng gan, thận của bà bầu, giúp chúng hoạt động hiệu quả hơn.

Làm giảm tình trạng chuột rút

Khi mang thai sẽ có nhiều sự biến đổi xảy ra trong cơ thể như mất cân bằng nội tiết tố, tăng cân nhanh chóng. Nếu cơ thể không kịp thích nghi sẽ rất dễ bị chuột rút gây đau đớn khó chịu. Việc bạn bổ sung thêm dưa hấu hàng ngày sẽ giảm thiểu tình trạng đau đớn do chuột rút khi mang thai rất tốt.

Ngăn ngừa sạm da ở phụ nữ mang thai

Sự thay đổi nội tiết tố khi mang thai khiến làn da của mẹ bầu bị xỉn màu. Việc các mẹ bầu bổ sung dưa hấu mỗi ngày sẽ giúp cái thiện quá trình tiêu hóa, loại bỏ các độc tố, giúp da mẹ bầu sáng tự nhiên, hạn chế tình trạng nám sạm.

Ngăn ngừa phù nề

Phù nề là tình trạng thường gặp ở phụ nữ mang thai trong giai đoạn cuối thai kỳ. Nguyên nhân là do sự tích tụ bất thường của chất lỏng tại một số mô trong cơ thể. Nó có thể gây ra các tình trạng đau nhức rất khó chịu. Với lượng nước lên tới 91% trong 100g dưa hấu, các mẹ bầu hoàn toàn có thể sử dụng dưa hấu để ngăn chặn sự tắc nghẽn và giảm phù nề.

Giảm bớt cơn ốm nghén

Ốm nghén là tình trạng thường gặp ở phụ nữ mang thai trong tam cá nguyệt đầu tiên. Để giảm bớt tình trạng này, các mẹ hãy sử uống một ly nước ép dưa hấu. Bên cạnh đó, việc bổ sung thêm một ly nước ép dưa hấu vào mỗi buổi sáng còn giúp cung cấp một năng lượng dồi dào cho một ngày làm việc, hoạt động của các mẹ.

Cung cấp nước

Mất nước có thể khiến cho các mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi, gây ra cảm giác chán chường, nghiêm trọng hơn còn có thể dẫn đến sinh non. Nếu bạn không muốn rơi vào tình trạng này, mà cũng không muốn dung nạp thêm nước lọc thì hãy thử ăn một vài miếng dưa hấu nhé!

Ngăn ngừa tiền sản giật

Nếu bạn chưa biết thì trong dưa hấu có chứa hàm lượng lycopen cao. Dưỡng chất này không chỉ giúp cải thiện tình trạng chuột rút mà còn ngăn ngừa tiền sản giật. Tình trạng này làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến cả mẹ bầu và thai nhi. Nhiều chuyên gia đã khuyên rằng, các mẹ bầu bổ sung nhiều loại hoa quả trong đó có dưa hấu sẽ giúp giảm khả năng thai nhi chậm phát triển trong tử cung.

Thúc đẩy xương của thai nhi phát triển khỏe mạnh

Một trong những lý do quan trọng mà các mẹ bầu nên bổ sung dưa hấu vào bữa ăn hàng ngày đó là loại trái cây này rất có ích trong quá trình phát triển hệ xương và răng của trẻ. Trong dưa hấu chứa nhiều canxi và kali. Đây đều là các loại khoáng chất tốt, đặc biệt cần thiết cho sự phát triển của thai nhi.

Với những lợi ích mà dưa hấu mang lại chắc hẳn các bạn cũng đã biết được bà bầu có được ăn dưa hấu không rồi chứ? Đây là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Các mẹ hãy bổ sung thêm dưa hấu vào bữa ăn hàng ngày để có một sức khỏe tốt và con phát triển khỏe mạnh nhé!

Xem thêm:

• Giải đáp thắc mắc:"Bà bầu ăn sương sâm đượng không?"
• Bà bầu ăn trứng vịt lộn có được hay là không?
• Giải đáp thắc mắc mẹ bầu ăn củ dền được không