Binhduongvncity: Bản tin Bình Dương

Cảnh báo nhiễm trùng máu do tập thể dục thể thao quá độ

Tập thể dục không chỉ giúp bạn cải thiện sức khỏe mà còn đem đến nguồn năng lượng tích cực cho cơ thể. Tuy nhiên, tập thể dục quá sức lại có thể mang đến nhiều vấn đề cho sức khỏe. Trong đó, nhiễm trùng máu là một trong những tác hại do tập thể dục quá sức.

Nhiễm trùng máu do thể dục quá độ như thế nào?

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học đại học Monash (Australia), việc tập luyện thể dục, thể thao quá độ có thể khiến bạn bị nhiễm trùng máu. Giải thích vấn đề này, tập luyện quá mức có thể gây nên những thay đổi ở thành ruột khiến vi khuẩn hiện diện ở ruột mang tên nội độc tố (endotoxin) rò rỉ vào dòng máu. Điều này gây kích thích phản ứng viêm từ tế bào hệ miễn dịch của cơ thể, giống như giai đoạn nhiễm trùng nặng.

Cảnh báo nhiễm trùng máu do tập thể dục thể thao quá độ 1

Nhiễm trùng máu có thể xảy ra khi bạn tập luyện thể dục quá sức

Nghiên cứu này khảo sát mẫu máu của 36 vận động viên siêu marathon và nhận thấy tình trạng máu của một số vận động viên sau khi tập thể thao giống như bệnh nhân bị nhiễm khuẩn máu. Hiện tượng nhiễm khuẩn máu này thường gặp ở trẻ em, người già có hệ miễn dịch yếu, bệnh nhân ung thư; AIDS; bị phỏng và cực hiếm gặp ở những người khỏe mạnh. Và việc tập luyện liên tục 4 giờ được xem là một khoảng thời gian tập luyện quá sức có thể khiến bạn bị nhiễm trùng máu.

Dấu hiệu nào chứng tỏ bạn đang tập thể thao quá độ?

Nếu như khi tập thể dục, thể thao, bạn cảm thấy mình xuất hiện những dấu hiệu cơ thể sau, hãy dừng lại nghỉ ngơi ngay để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe:

  • Hoa mắt, choáng sau mỗi lần tập:

Đây là dấu hiệu phổ biến khi bạn tập luyện quá sức. Vì cường độ tập quá cao, vượt quá khả năng chịu đựng của cơ thể sẽ khiến bạn rơi vào tình trạng choáng váng, mặt mày xây xẩm và nặng hơn có thể bị ngất xỉu.

  • Cơ thể cảm thấy đau nhức:

Bài tập không phù hợp hoặc cường độ tập quá nặng sẽ khiến cơ bị căng cứng và xuất hiện những cơn đau kéo dài, bạn rất dễ bị trật khớp, nhức cơ hay chuột rút.

  • Cảm thấy khá mệt mỏi sau khi tập:

Thông thường sau khi tập thể dục, cơ thể chúng ta sẽ thấy sảng khoái, khỏe khoắn. Nhưng nếu cảm giác đó được thay thế bằng sự kiệt sức hay mệt mỏi thì chứng tỏ bạn đang tập quá sức rồi đó. Vì vậy, hãy điều chỉnh lại lịch và cường độ tập luyện hợp lý.

Cảnh báo nhiễm trùng máu do tập thể dục thể thao quá độ 2

Nếu như cơ thể có cảm giác mệt mỏi sau mỗi lần tập thì bạn đang rèn luyện thể thao quá sức đó

  • Ốm yếu hơn dù tập luyện nhiều:

Tập luyện quá sức không chỉ mang đến sự mệt mỏi, đau nhức mà còn khiến cơ thể và tinh thần bạn trở nên yếu hơn. Việc cơ thể không thể đáp ứng được việc tập luyện quá sức dễ khiến bạn bị kiệt sức, sút cân và có thể gây tổn thương tim nghiêm trọng.

Tập thể dục cực kỳ có lợi cho sức khỏe nhưng tuyệt đối đừng biến nó trở thành “con dao 2 lưỡi” ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Tránh tập luyện quá sức, quá độ khiến bạn bị nhiễm trùng máu với những triệu chứng gây nguy hiểm đến sức khỏe nhé!

Xem thêm: