Cách chăm sóc để có làn da luôn mịn đẹp

Nhiều chị em đã quá lạm dụng các mỹ phẩm làm đẹp mà quên mất rằng làn da của mình đang ngày càng trở nên tồi tệ hơn. Để có một làn da đẹp không chỉ ở việc chăm sóc da mặt thường xuyên mà còn bổ sung chế độ dinh dưỡng từ bên trong cơ thể.

Bảo vệ da từ bên trong

Bạn có biết những thực phẩm nào tốt cho làn da của mình không? Mình xin chia sẻ một số thực phẩm tốt cho da, chỉ cần bổ sung mỗi ngày bạn sẽ có được làn da mong muốn.

• Nước lọc: Làn da dễ bị mất nước, vì thế cơ thể cần bổ sung nước mỗi ngày để tránh tình trạng da khô do mất nước.
• Trái cây: Chúng ta đều biết rằng trong trái cây có rất nhiều chất dinh dưỡng và mỗi loại trái sẽ có những công dụng khác nhau. Cung cấp đầy đủ vitamin C dồi dào giúp hình thành collagen, giúp căng da, da mịn màng từ những loại trái cây mọng nước. Ví dụ như bơ là một loại trái cây không thể thiếu giúp cải thiện độ đàn hồi, độ ẩm cho da và nâng cao sức đề kháng.

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho da

• Rau xanh: Một số loại rau có màu xanh đậm như bina, măng tây, bông cải xanh... chứa nhiều vitamin A giúp chống oxy hóa và ngăn chặn các tế bào gây hại cho da. Đồng thời tăng cường sản xuất collagen giúp da mịn màng và tươi khỏe.
• Các loại thịt, cá: thịt lợn, thịt gia cầm, thịt bò... cung cấp các chất sắt, kẽm, giúp căng da và làm da đàn hồi tốt hơn. Hải sản như nghêu, cá thu, cá hồi... cung cấp một lượng lớn omega-3 chống viêm da, kháng khuẩn, giữ da căng mịn.

Bảo vệ da từ bên ngoài

Ngoài việc bổ sung chất dinh dưỡng cho da, bạn cũng cần có những biện pháp giúp da phòng tránh được những yếu tố bên ngoài tác động vào da. Một số cách bảo vệ da từ bên ngoài như:

• Giữ da luôn sạch sẽ, không sờ tay lên mặt, vi khuẩn từ tay sẽ gây ra những vấn đề về da như mụn, dầu trên da xuất hiện nhiều...
• Luôn sử dụng kem chống nắng mỗi khi ra ngoài đường, để ngăn da khỏi những tia bức xạ, tia cực tím gây nên những vấn đề về da như: nám, tàn nhang, đồi mồi...

Chăm sóc da mỗi ngày để có làn da khỏe mạnh và ngăn ngừa lão hóa da

• Sử dụng kem dưỡng ẩm để cung cấp đầy đủ độ ẩm cho da, để da không bị khô rát và bong tróc.
• Sử dụng các loại mặt nạ từ tự nhiên để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho da giúp da láng mịn.

Làn da săn chắc và mịn màng không tì vết là điều mà tất cả các chị em luôn muốn sở hữu. Bảo vệ làn da bạn một cách có khoa học sẽ giúp bạn duy trì được sự trẻ trung, năng động và tránh được tình trạng lão hóa da khi tuổi tác ập đến.

Xem thêm:

• 4 loại nước uống “thần thánh” giúp da khỏe mạnh mỗi ngày