Đàn ông nên làm gì sau khi chia tay để ổn định tinh thần?

Đàn ông nên làm gì sau khi chia tay một cuộc tình? Bạn sẽ giả vờ như không quan tâm đến sự thật đang diễn ra hay sẽ phớt lờ mọi lời bàn tán xung quanh về cuộc tình đã cũ này? Hầu hết các anh chàng đều làm như vậy chỉ để mong chứng minh bản thân vẫn ổn sau khi chia tay. Tuy nhiên, một người đàn ông hiện đại sẽ không tự ổn định tinh thần của mình với cách trẻ con như vậy.

Chia tay quả là một chuyện tệ hại. Không ít người phải trải qua giai đoạn tổn thương tinh thần rất lớn sau khi chia tay. Nếu như phái nữ có quyền ủy mị, tổn thương hay thậm chí là khó như mưa từ sáng đến tối thì đấng mày râu gần như luôn tỏ ra là mình ổn dù có tổn thương thật sự hay không. Việc áp đặt suy nghĩ mình là đàn ông và ép bản thân không được nhớ đến cuộc tình đã vỡ ấy chỉ càng khiến cho bạn thêm khó chấp nhận hiện tại hơn.

Bạn có thể tìm được rất nhiều lời khuyên để giúp bản thân ổn định tinh thần sau khi chia tay. Tuy nhiên đa số những bài viết đấy đều dựa vào việc đồng cảm giữa những người đàn ông với nhau. Vậy nên bài viết sau đây sẽ mang đến cho bạn 7 cách để có thể ổn định được tinh thần sau khi chia tay được dựa trên những lời khuyên đến từ phái đẹp. Họ là những con người vô cùng tin thế trong việc cảm thông cũng như chia sẻ sự tổn thương với người khác.

1. Không có gì phải xấu hổ

Ngay từ nhỏ các chàng trai đã đều được dạy cách để ứng xử như một người đàn ông. Điều này đã vô tình khiến cho nhiều người khi lớn lên, để trông giống như một người đàn ông, họ đã giấu đi mọi cảm xúc của mình. Họ luôn tỏ ra bản thân là người mạnh mẽ và cứng rắn. Sau khi chia tay, bạn là người đang chịu một tổn thương rất lớn về tinh thần và chuyện cố tình phớt lờ đi cảm xúc thật của bản thân chỉ khiến cho bạn càng thêm xấu hổ. Đừng như vậy!

Việc có thể điều tiết được cảm xúc sau khi chia tay chính là một trong những cách có thể giúp cánh mày râu trở nên bình tĩnh và tự tin hơn trong cuộc sống. Chúng ta đều mang một suy nghĩ rằng đàn ông khi thể hiện sự buồn bã hoặc bế tắc sau khi chia tay là một kẻ yếu đuối. Tuy nhiên bạn cũng cần biết, dù là buồn bã hay giận dữ, thậm chí là thù hận thì hãy cứ để bản thân có cơ hội giải phóng những cảm xúc tiêu cực ấy. Nếu như bạn không giải phóng nó, bạn sẽ không biết được liệu đến một lúc nào đó, những cảm xúc này có trở nên tiêu cực và tệ hại hơn nữa không.

Hãy tìm cho mình một người bản thân đủ tin tưởng để có thể chia sẻ câu chuyện của mình. Đó có thể là anh, chị, em, một người bạn thân hay thậm chí là cha mẹ. Đừng xấu hổ vì chuyện tình cảm đổ vỡ. Hãy tìm cách để có thể giải tỏa cảm xúc bị dồn nén sau khi chia tay mới là bước đầu để bạn ổn định tinh thần.

2. Hạn chế sử dụng mạng xã hội

Đàn ông nên làm gì sau khi chia tay? Không khó để nhận thấy việc rất nhiều người sử dụng mạng xã hội là phương tiện chính để giúp bản thân giải tỏa bế tắc sau khi chia tay. Thỉnh thoảng, dù bản thân đã trở thành người ngoài cuộc, bạn vẫn sẽ dễ dàng nhìn thấy chuyện tình cảm của một cặp đôi nào đó đang có chiều hướng xấu đi thông qua những hình ảnh, những dòng trạng thái hay bài viết được họ chia sẻ ở trên trang cá nhân.

Thế nhưng mạng xã hội lại không phải cách để giúp bạn ổn định tinh thần sau chia tay. Việc từ bỏ thói quen nói chuyện mỗi ngày với người yêu cũ là điều không mấy dễ dàng. Tuy nhiên, đừng quên rằng bạn vẫn có bạn bè và người thân ở bên cạnh, những người luôn sẵn sàng trò chuyện với bạn. Nếu như muốn chia sẻ một điều thú vị bạn vừa bắt gặp ở trên mạng xã hội hay muốn nói chuyện với người yêu cũ, hãy chia sẻ điều này với bạn thân. Có lẽ họ không thể tương tác theo đúng cách mà bạn muốn nhưng phần nào sẽ khiến bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn khi được chia sẻ với ai đó chứ không phải kìm nén chúng.

3. Hạn chế việc tìm kiếm người cũ

Đàn ông nên làm gì sau khi chia tay để ổn định tinh thần một cách nhanh chóng nhất? Và câu trả lời cho trường hợp này chính là dừng việc tìm cách gặp lại người yêu cũ hoặc cố tình khiến họ nhìn thấy bạn bất kỳ là ở đâu, kể cả trên mạng xã hội. Nói về mạng xã hội, đây là một trong những cách tốt nhất để bạn không bị day dứt quá lâu với chuyện chia tay của bản thân là ngừng việc tìm kiếm và đoán xem người ấy đang làm gì, cảm thấy thế nào thông qua những gì họ đăng tải lên trang cá nhân.

Hãy cho bản thân mình cơ hội tìm kiếm những địa điểm mới mẻ và thú vị hơn Tất nhiên điều này không có nghĩa là bạn không thể đến những nơi cũ mà cả hai đã thường đến cùng nhau. Nhưng nên hạn chế điều này ở giai đoạn đầu sau khi chia tay. Hãy thử tượng tượng nếu bạn gặp lại người yêu cũ và bạn bè của cô ấy trong một quán ăn mà cả hai đã từng đến trước đây, cảm xúc lúc ấy của bạn chắc chắn sẽ không được tốt. Ngoài ra, hầu hết mọi người đều có tỏ ra là mình ổn và hài lòng với cuộc sống độc thân hiện tại dù thực tế lại không phải như vậy.

4. Hãy cho phép bản thân luôn được bận rộn

Thật sự rất khó để bạn có thể giữ được bình tĩnh và tinh thần sau khi chia tay. Đặc biệt là khi nó diễn ra đột ngột và quá nhanh. Thời gian ấy, không ít người đã trở nên bối rối và băn khoăn với rất nhiều câu hỏi tự đặt ra cho bản thân. Bạn mải xoay vòng với mớ bòng bong ấy mà quên mất mình cũng cần phải dành thời gian cho những việc quan trọng hơn. Hãy giữ cho bản thân luôn trong tình thế bận rộn với công việc hiện tại, tìm kiếm và học hỏi thêm những điều mới mẻ như học một nhạc cụ nào đó, học cách để trưởng thành hơn, học một ngôn ngữ mới hoặc đọc những cuốn sách mới,... Sự bận rộn tích cực này sẽ phần nào làm cho bạn quên đi những băn khoăn của bản thân.

Đàn ông và phụ nữ đều có những cách để ổn định tinh thần khác nhau. Cho phép bản thân luôn bận rộn là một trong những cách chung để cả 2 cũng vượt qua được tổn thương về tinh thần hiệu quả nhất. Tuy nhiên, hãy biết cách để cân bằng sự bận rộn của bản thân. Nếu bạn cố áp đặt bản thân bận rộn đến mức stress thì cảm giác của bạn lúc ấy sẽ còn tệ hơn gấp 10 lần so với việc bạn từ dày vò bản thân bởi những câu hỏi không có lời giải.

5. Đừng sợ việc một mình

Thói quen làm việc, chia sẻ, trò chuyện giữa hai người mà giờ đây chỉ còn một mình bạn thì chắc chắn sẽ khiến bất kỳ ai cũng thấy lo sợ và hụt hẫng. Tuy nhiên, một mình cũng không phải là điều gì đó đáng sợ. Học cách sống độc lập và lạc quan cũng là một kỹ năng mà ai cũng nên học để duy trì được chất lượng cuộc sống của mình. Bạn sẽ có nhiều thời gian quan tâm cha mẹ, hỏi thăm bạn bè hay cho phép bản thân được thưởng thức bộ phim yêu thích mà chưa có dịp xem. Không nhất thiết là phải có ai đó ở bên mới giúp cho bạn cảm thấy cuộc sống này thật sự ý nghĩa. Tự bản thân bạn cũng có thể trải nghiệm được điều này.

6. Đừng nhớ nhiều về những kỉ niệm

Sự tan vỡ của một mối quan hệ lâu dài thường khiến người ta hoài niệm về những điều tốt đẹp đã cùng nhau tạo ra. Điều này có thể dễ hiểu. Khi vượt qua được khoảng thời gian này thì bạn sẽ cảm thấy rất thoải mái và hạnh phúc vì ít nhất trong khoảng thời gian ấy bạn đã có được những điều vui vẻ. Vậy nên, đừng bắt bản thân phải quên đi những kỉ niệm đã có.

Tuy nhiên, bạn cũng không thể dành tất cả thời gian của mình để hoài niệm. Việc này chỉ càng khiến cho bạn khó mà vượt qua được những tổn thương ở hiện tại. Khi một mối quan hệ kết thúc thì có nghĩa một phần lỗi lầm nào đó cũng sẽ nằm ở bạn. Mỗi khi bản thân nhớ về những kỉ niệm đẹp, bạn cũng nên dành ra một chút thời gian để suy nghĩ xem bản thân mình đã sai ở đâu và quyết định chia tay có phải là điều tốt cho cả hai? Điều này sẽ giúp cho bạn ổn định được tinh thần và những gì cả hai đã có cũng sẽ trở nên đẹp đẽ hơn.

7. Quan tâm nhiều hơn đến bản thân

Nhiều người thường “mượn" bia, rượu để giải phóng bản thân mình sau khi chia tay. Tuy nhiên, việc làm này chỉ càng khiến cho bản thân bạn thêm tệ hại hơn. Đây chính là khoảng thời gian mà bạn cần quan tâm đến bản thân nhiều hơn. Thay vì dành thời gian cho những thức uống không tốt cho sức khỏe, hãy lên kế hoạch tập GYM hoặc tham gia vào những buổi tập thể dục thể thao. Đây là cách để bạn có thể giải tỏa được những căng thẳng và buồn phiền theo hướng tốt nhất.

Nếu bạn không đam mê với GYM, không sao, hãy cho bản thân làm những điều bạn thích như bơi lội, đọc sách, chạy bộ,... chẳng hạn.

Nói tóm lại, đừng lầm tưởng việc cố gắng ổn định tinh thần sau khi chia tay sẽ khiến một người đàn ông trở nên ủy mị và yếu đuối. Những lời khuyên hay sự đồng cảm từ phía bạn bè có thể sẽ giúp bạn bớt cô đơn hơn. Nhưng cũng không phải là cách giúp bạn vượt qua được những tổn thương ở hiện tại. Vậy thì đàn ông nên làm gì sau khi chia tay? Hãy làm những điều giúp cải thiện bản thân, tập trung vào những việc làm tích hơn trong cuộc sống để không phải giữ những điều thất vọng, buồn phiền vào trong tâm trí. Đây chính là cách sẽ giúp bạn ổn định tinh thần nhanh nhất.

Xem thêm:

• Những điều con trai không thích ở con gái là gì?
• Top 10 những điều con gái muốn con trai làm với mình
• Làm sao để nói chuyện có duyên và thu hút người đầu tiên gặp mặt?
• Những điều con trai thích con gái làm nhưng ít khi nói ra
• Mách nhỏ các chàng trai những cách thu hút con gái