Làm thế nào để da sáng, dáng xinh?

Cây muốn tốt tươi cây cần được chăm bón, thì làn da và vóc dáng của chúng ta cũng vậy. Muốn sở hữu một làn da đẹp, cùng vóc dáng chuẩn xinh thì phụ nữ cần áp dụng những bí quyết sau đây.

Thói quen uống nước lọc

Mỗi ngày cơ thể mất đi khoảng 1.5 lít nước khi chúng ta làm việc, vận động. Vì thế các chuyên gia khuyên chúng ta nên uống 1.5 đến 2 lít nước lọc mỗi ngày. Việc cung cấp nước cho cơ thể cũng ảnh hưởng đến độ sáng mịn của làn da.

Theo nghiên cứu, khi bạn uống nước lọc buổi sáng có thể làm tăng khả năng trao đổi chất lên đến 24%. Uống nước ngay sau khi thức dậy còn làm sạch đại tràng, dễ hấp thụ chất dinh dưỡng hơn.

Nhưng uống nước thế nào là khoa học và hiệu quả?

• Uống 4 ly nước ngay sau khi thức dậy (mỗi ly khoảng 160ml) trước khi ăn sáng.
• Không ăn bất cứ thứ gì sau 45 phút tiếp theo
• Sau 45 phút, ăn uống bình thường
• Không ăn hoặc uống bất cứ thứ gì trong vòng 2 giờ sau khi ăn sáng, trưa và tối.

Duy trì thói quen uống nước khoa học

Một làn da sạm đen, không khỏe mạnh, dễ nhiễm khuẩn gây mụn, nám, tàn nhang nên rèn luyện thói quen uống một cốc nước lọc buổi sáng sẽ hạn chế sự tích tụ độc tố lâu ngày trong cơ thể. Đồng thời, giúp ngăn ngừa nhiễm khuẩn hiệu quả do làn da thường xuyên tiếp xúc các yếu tố ô nhiễm, khói bụi ngoài đường.

Bên cạnh đó, uống nước vào buổi sáng còn có các lợi ích như:

• Giúp cung cấp cho sự chuyển hóa trong cơ thể.
• Lưu lượng nước dồi dào, đầy đủ làm tăng tuần hoàn máu.
• Tăng chuyển hóa chất dinh dưỡng đến da mặt giảm nếp nhăn quanh vùng khóe mặt, khóe miệng hay trán.

Thoa kem chống nắng

Bạn có thể lười bôi kem dưỡng da, lười đắp mặt nạ… nhưng không được lười bôi kem chống nắng. Bôi kem chống nắng không chỉ là cách bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, mà các loại kem chống nắng hiện nay còn có nhiều công dụng làm đẹp khác như dưỡng trắng, cung cấp độ ẩm, làm kem lót… Nhưng quan trọng nhất vẫn là chống nắng.

Tại sao phải chống nắng?

• Tia cực tím trong ánh nắng mặt trời không chỉ làm làn da của bạn đen sạm, mất vẻ tươi trắng mà còn là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến phái đẹp già trước tuổi.
• Trong ánh nắng mặt trời có chưa tia UVA/UVB là nguyên nhân gây ra nám, tàn nhang, nổi mẩn đỏ, da nhạy cảm và thậm chí là nguy cơ gây bệnh ung thư da.

Cho nên, tùy thuộc vào loại da của mỗi người mà chọn những loại kem chống nắng có chỉ số SPF phù hợp. Và lưu ý, nên sử dụng kem chống nắng đúng định lượng và thoa trước khi ra ngoài khoảng 20 phút.

Uống nước ép trái cây

Một cốc nước ép mỗi ngày là cách hoàn hảo để loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể. Thêm vào đó, với các chất dinh dưỡng quan trọng sẽ giúp cho làn da của bạn trở nên rạng ngời hơn.

Nước ép trái cây sẽ giúp da sáng, dáng xinh

Nước ép trái cây giúp bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, dễ hấp thụ và giúp thanh lọc cơ thể.

Các loại nước ép giúp bạn cải thiện làn da như nước ép táo, cần tây, lựu, cà rốt, cà chua, cam, nho,… Chúng chứa các vitamin A, vitamin C, chất chống oxy hóa giúp da trở nên sáng mịn, căng bóng, giảm thâm sạm, cải thiện vóc dáng.

Vì vậy để sở hữu một làn da đẹp, tràn đầy sức sống, cùng một vóc dáng xinh xắn phái đẹp cần chú ý rèn luyện những thói quen trên mỗi ngày. Bổ sung cho da cũng như cơ thể những dưỡng chất cần thiết để tự tin rạng ngời hơn nhé.

Xem thêm:

• 5 cách dưỡng trắng da mặt hiệu quả ngay tại nhà
• 4 tuyệt chiêu tiêu diệt mụn bằng phương pháp tự nhiên
• 4 loại nước uống “thần thánh” giúp da khỏe mạnh mỗi ngày