Hít đất là một trong những bài tập gym cơ bản, được áp dụng phổ biến ở cả nam và nữ. Thế nhưng không phải ai cũng biết tập hít đất đúng cách. Để giúp các bạn nắm được kỹ thuật hít đất, chúng tôi sẽ...
Xem thêmHít đất tăng cơ gì là thắc mắc chung của những người chuẩn bị tập thể thao nói chung và tập hít đất nói riêng. Vậy trên thực tế, tập hít đất có lên cơ không và nếu có lên thì lên cơ gì? Hãy theo...
Xem thêmTập gym không chỉ là một cách để giảm cân mà còn là một phương pháp giúp tăng cân hiệu quả và an toàn. Tuy nhiên, để đạt được điều này đòi hỏi người tập phải có sự kiên trì tập luyện, ăn uống và...
Xem thêmĐể có được một thân hình chuẩn 8 múi thì việc tập luyện chăm chỉ thôi chưa đủ. Người tập còn phải nắm chắc các bài tập, động tác và các tư thế tập chuẩn nhất. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ...
Xem thêmTập luyện tại phòng gym và được hướng dẫn bởi các PT chuyên nghiệp tất nhiên sẽ mang lại hiệu quả cao hơn là tập luyện tại nhà. Tuy nhiên, không phải ai cũng có quá nhiều thời gian và điều kiện...
Xem thêmTùy theo mục đích và đối tượng tập gym mà chế độ ăn uống sẽ có sự khác biệt cơ bản. Thức ăn tập gym cho nam và nữ được điều chỉnh dựa trên nhiều chỉ số dinh dưỡng cũng như đặc trưng cơ thể.
Xem thêmTập gym là phương pháp rèn luyện và duy trì sức khỏe được rất nhiều người lựa chọn. Theo gym đúng cách hiệu mà nó mang lại không chỉ dừng ở body đẹp, khỏe mạnh mà còn cải thiện đáng kể một số vấn...
Xem thêmKhi bạn tập gym hay thực hiện bất cứ loại hình thể dục, thể nào nào thì bạn phải biết những điều nên làm sau khi tập gym. Vậy sau khi tập gym nên làm gì? Bài viết dưới đây sẽ bật mí cho bạn những...
Xem thêm
![Ngày đầu tập gym cần lưu ý những gì? [Lời khuyên từ chuyên gia]](/uploads/files/2022/01/25/thumbs-730-367-6--1/ng-y-t-p-gym-u-ti-n-5.jpg)
